食べたものから身体ができているので、
量や食材だけではなく、
そのタイミングにも気をつけています。
正しい食はパフォーマンスの向上に
つながると確信しています。
日々進化するスポーツ栄養の
分野についても勉強して、食で
足りない栄養素はサプリを使います。
トレーニングと同じように、
意識をしながら食と向き合っています。
シーズン中にコンディションの維持と
フィジカルパフォーマンスの向上を
両立するのは簡単ではありません。
まずは自分のカラダの状態を
把握して食事を摂取することが
１番大切です。
摂取するタイミングも重要なので
練習前後などは
サプリメントを活用しています。
筋肉を作るのにも口から入るものは
すべて身になってくるので、
そこは年々興味が湧いてきますし、
自分でも勉強するようにしています。
SHieNAのHMBは骨格筋合成に
必要なものが全部はいってるので、
遠征にもっていくにも便利ですし、
普通においしいですね。
ブレイキンはNYギャングの抗争を、
銃撃戦の代わりにダンスで
解決させた歴史から今に至る。
目と目が合った瞬間に死闘が始まる。
その為に常にコンディションを
最高に整える必要がある。
戦える武器は身体一つ。
日々の正しい栄養管理と
生活習慣をルーティン化。
適当さとマグレでは世界のトップに
居続けることは不可能です。
若い選手もこういった食に対する
知識をもつことで高いパフォーマンスを
発揮できるようになるので、
栄養面を勉強してほしいですし、
僕ももっともっと理解して
やっていきたいと思っています。
野球シーズンは長いので、
消耗する骨格筋の維持に、
とりあえずこれだけ飲んでたら
大丈夫だと思っています。
食の部分をプロに任せることで
競技に集中できることが有難いです。
コンディションについて気になることは
相談して食やサプリで早めに調整を
かけられることも、
コンディショニングを良好に保つのに
大切なことかなと思います。
食べないと体は出来ないので、
アスリートに食は大切だと思います。
筋肉を維持するのには結構な量の
たんぱく質が必要になります。
その量を肉や卵とかだけで
摂ろうとするとすごい量になるし、
脂肪もたくさん
摂ってしまうことになるので、
シエナのデリを食べて、
不足する分をSHieNAのHMBで
補うようにしています。
そうすることで、
骨格筋を減らさずに
体重のコントロールが
しやすくなりました。
僕は一人暮らしなので、食事が
好きなものばかりに偏らないように、
また食事もトレーニングという考えから
普段の福岡での夕食や朝ごはんは
SHieNAｱｽﾘｰﾄﾃﾞﾘに任せています。
そして、まだまだ変化する年齢なので、
怪我を予防するため、
骨格筋の消耗を抑えて、
維持するためにSHieNAHMBやチ
ェンジサプリで
足りない栄養素がないように
補充しています。
